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Initiation aux Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)

Description

Type d'intervention

La méthode TOP rassemble les techniques de préparation mentale utilisées dans les armées françaises et le sport de haut niveau. Elle se base sur la respiration, la relaxation, l'imagerie mentale et le dialogue interne.

A travers l'initiation TOP, les apprenants découvriront des outils pour maitriser la respiration, la relaxation et la dynamisation à appliquer au quotidien.

Domaine d'enseignement

Contenu adaptable aux besoins des établissements ?

Santé

Documents de présentation

Volume horaire

Entre 3 et 5h

Volume horaire adaptable aux besoins des établissements ?

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