Comment améliorer sa mémoire et son apprentissage ?

La mémoire et l'apprentissage sont deux éléments qui se travaillent au quotidien. On sait aujourd'hui qu'il existe plusieurs techniques de mémorisation et que des techniques permettent de se perfectionner.

Les 3 plus connues sont la mémoire sémantique, la mémoire procédurale et la mémoire perceptive souvent appelée mémoire visuelle.

Mais alors comment s'améliorer et comment faire travailler son cerveau efficacement ?

5 techniques pour améliorer mémoire et apprentissage

1 - Des sessions d'apprentissage courtes

Il est primordial pour apprendre, de ne pas se faire de longues sessions de 3-4h sans pauses. On dit que le cerveau humain à tendance à rester concentré 45 minutes d'affilée.

Après ce temps d'apprentissage, pensez à faire une pause pour vous aérer l'esprit.

2 - Mettez en place des acronymes :

Une des meilleures façons pour apprendre et améliorer sa mémoire est de se créer des moyens mnémotechniques. Vous pouvez donc utiliser des acronymes. Vous voulez apprendre tous les pays d'Amérique centrale ?

BCEGHNP sera plus facile à retenir que Belize, Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua, Panama. Vous savez par exemple ce qu'est le GIEC, mais pas son nom complet.

3- Écrivez quand vous le pouvez

Vos professeurs vous l'ont sans doute répété un grand nombre de fois durant votre scolarité, mais écrire est l'une des meilleures façons de retenir.

Écrivez ce qui est important et vous verrez rapidement l'évolution sur votre capacité d'apprentissage.

4- S'entraîner, s'entraîner et s'entraîner :

La répétition est un grand classique de la mémorisation. Entrainez vous un maximum, récitez et répétez plusieurs fois pour apprendre d'une façon plus rapide.

Vous pouvez également vous tester, cela permettra de vous servir des informations que vous venez d'apprendre. Ainsi, l'information restera ancrée dans votre cerveau.

5 -  Vous devez être prêt à apprendre

En effet, si quelque chose vous tracasse, votre esprit ne sera pas libre.

Vous devez vous mettre dans des conditions optimales afin de favoriser votre apprentissage.

N'oubliez pas, il est important de faire travailler son cerveau et sa mémoire au QUOTIDIEN.

Alors petit test, quelle était la deuxième technique de mémorisation ?

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